Полезные завтраки

Завтракать надо как король, обедать, — как принц, а ужинать, — как нищий» Это должно быть девизом каждого. Хочешь здоровый организм — научись завтракать. Вместе с завтраком человек получает главную порцию подпитки на весь день. Специалисты, которые проводят лечение за границей и имеют огромный опыт работы с теми, кто пострадал от неправильного питания, говорят: если организм не примет положенную часть питательных веществ и калорий, то Ваш организм продолжит спать. Поэтому необходимо на завтрак употребить треть суточной нормы калорий. А все потому, что наша печень всю ночь снабжает организм сахаром, который поступил накануне. Обычно этого сахара хватает часов на 10, а если же печень не получает сахар, она настораживается и ждет, не получив нужного питания, она начинает подкрадывать у мышц. Если вы учуяли запах еды, этот процесс останавливается. Потому что наш драгоценный мозг уговаривает нашу печень потерпеть. И если вы позавтракали, то вырабатывается большое количество инсулина и уровень сахара в крови подскакивает. Так как наш организм запаслив и боится повторения «дефицита», он откладывает большое количество инсулина про запас. Лучше всего когда завтрак не тяжелый, но очень питательный, чтобы энергии и хорошего настроения хватило на весь день.

Сайт: http://www.best-isramed.com/

Фото взято из интернета